domingo, 7 de dezembro de 2014

FESTAS DE FINAL DE ANO .... EMBORA A MÍDIA MOSTRE TODO MUNDO FELIZ, VC SE SENTE TRISTE, DEPRESSIVO(A)?


Não sinta-se um peixe fora d'água, vc não é o(a) único(a)!!!


Determinadas pessoas ficam particularmente felizes, mas um grupo maior fica triste e outro ainda se sente profundamente deprimidos, As festas de final de ano são grandes potencializadoras das emoções e por ser um período onde são potencializadas as emoções, facilmente leva a um quadro depressivo nas pessoas que estão mais fragilizadas emocionalmente, ou podem agravar os sintomas naqueles que já convivem com a depressão, um grande grupo de pessoas vêem tudo negro, perdem as forças físicas e também as esperanças, pode ser uma época muito triste e se fazer acompanhada por sentimentos de solidão, desamparo e desânimo.

VÁRIOS SÃO OS GATILHOS DESENCADEANTES DA DEPRESSÃO DE FINAL DE ANO, dentre eles a solidão, separação, o luto pela morte de um ente querido, a aversão ao consumo exagerado, lembranças da infância, período de avaliar o que se fez ou deixou de se fazer, tempo de avaliações, cobranças, arrependimentos, conquistas, perdas, ganhos, enfim, vários são os fatores desencadeantes.
É comum inúmeros sentimentos manifestarem-se nestes meses, como angústia, alegria, tristeza, tensão, prazer, ansiedade, medo.

OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO podem variar de pessoa para pessoa. Um sinal é quando alguém alegre e sociável se torna irritável e retraído.  Neste período do ano a pessoa que é alegre, fica mais triste, apática, não há nada de errado em ficar triste, a tristeza é uma emoção normal e necessária para qualquer pessoa, ela gera reflexão e isto gera crescimento e evolução, mas devemos ficar alerta, sinais de perigo envolvem transtornos de humor que durem mais de duas semanas, acessos de choro, mudanças no apetite e nos níveis de energia, dificuldades de concentração e até pensamentos sobre morte e suicídio.

Para vencer esse momento não temos receita pronta, pois cada caso é um caso, deve-se levar em conta cada historia de vida, mas PARA AMENIZAR A DEPRESSÃO E O ESTRESSE CAUSADOS PELAS FESTIVIDADES DE FIM DE ANO SUGIRO:

1.      Não tentar ignorar a data, achando que o problema vai embora, ao contrário, esteja ciente dessa, para que você lide melhor com essa situação Observe-se para ver se há um problema emocional presente nessas datas.
2.      Não desconsidere as experiências desagradáveis, use-as a seu favor aprenda com os erros.
3.      Lembre-se com carinho e não com tristeza dos que já foram e dos que não estão mais na condição de conjugue, ou namorados.
4.      Nunca tente passar as comemorações só, se estiver distante das pessoas queridas, procure  se ocupar com atividades diversas.
5.      Procure se cercar de pessoas de quem se gosta e aumentar a interação com elas ao máximo possível. Seja um amigo, um namorado ou um vizinho, esteja ao lado de companhias agradáveis. 
6.      Faça o que for possível fazer, respeitando os seus limites, mas faça! 

A vida é um intercambio de chegadas e partidas, portanto curta as lembranças, pois elas fazem parte da vida, só não deixe que a tristeza tome conta de você por muito tempo.

Caso esse estado de tristeza perdure por mais tempo ou se torne insuportável, SE VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO IMPOSSIBILITADO DE EXECUTAR TAREFAS DO DIA-A-DIA, ESTÁ TOTALMENTE SEM ENERGIA, É INDICADO QUE CONSULTE UM PROFISSIONAL PSICÓLOGO E/OU PSIQUIATRA IMEDIATAMENTE, não hesite em buscar ajuda profissional, quando o vazio da alma ataca, não é fácil para ninguém.



 DrªJoselaine Garcia
Psicóloga e Hipnóloga
CRP 07/18433
Pós Graduada em Docência Universitária
Hipnóloga credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia
Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa
Psicóloga laureada com diversos prêmios a nível :
           Nacional, Sul Brasil,  Estadual e Mercosul
Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.
Blog: joselainegarcia.blogspot.com