UM OLHAR PARA MIM!

A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA!

 A autoestima é a melhor aliada do sucesso na vida pessoal e profissional. Não há idade limite para conquistá-la.

Baixa autoestima é um dos motivos mais freqüentes de sofrimento.

Conservar a autoestima implica em acreditar em sua capacidade, gostar de si próprio, ter confiança em si mesmo. É a chave para se ter uma vida feliz e com sucesso nos relacionamentos de qualquer natureza. Ter autoestima torna a pessoa menos vulnerável a julgamentos externos. Sem autoestima, tornamo-nos inseguros e vulneráveis a diversos distúrbios de personalidade.

A Baixa Autoestima é uma característica das pessoas que se sentem inadequadas para enfrentar os desafios da vida, não acreditam nos seus potenciais e capacidade de dar resposta às questões da vida. Tem uma estrutura emocional pouco sólida que origina o pessimismo e a negatividade.

Alguns dos sintomas da baixa auto-estima:

• Necessidade excessiva em agradar as pessoas, de aprovação e reconhecimento;
• Dificuldades em dizer não;
• Necessidade de chamar a atenção;
• Dificuldades em aceitar elogios;
• Culpar os outros pelos próprios erros;
• Não aceitar critica;
• Não acredita em si mesmo: insegurança/timidez;
• Não se permite errar, perfeccionista;
• Dúvidas constantes, dúvida de seu próprio valor;
• Depressão, ansiedade, inveja;
• Medo, raiva, agressividade;
• Dificuldade em crescer profissionalmente.
• Algumas das causas da baixa auto-estima:
• Autocríticas, críticas;
• Culpa, abandono, rejeição;
• Maus-tratos, abuso físico, sexual e emocional;
• Carência, comparações, frustração;
• Vergonha, cobranças, inveja;
• Insegurança, timidez, medo, humilhação, raiva;
• Perdas e dependência (financeira e emocional).

Como podemos perceber muitos fatores considerados como causas de nossos sofrimentos nada mais são do que sintomas da falta de consciência do valor que se tem. Como se livrar desses sintomas? Não, não há receita pronta, há sim muito trabalho, começando a se conhecer cada vez mais.

O autoconhecimento é o melhor caminho para elevar autoestima, pois à medida que você se conhece, e começa a agir de modo coerente entre o sentir, pensar e agir, começa também a se respeitar muito mais, não permitindo que não te respeitem na mesma proporção. Com isso, começa a se admirar e se amar. E aquilo que não gosta em si mesmo, aos poucos pode mudar.

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Especialista em Hipnose Condicionativa

Especialista em Hipnoterapia  cognitiva

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA 

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  | Fone : 55.99167-7928

CRUZ ALTA RS,

A MORTE FAZ PARTE DA VIDA

Finados é uma data carregada de emoção, para todos os que guardam no coração lembranças de alguém que apesar de ainda estar presente em sentimento já não se encontra entre os vivos.

Dor, saudade, tristeza, lágrimas e um sentimento de vazio, são algumas das sensações presentes nesta data. 

O dia de finados ainda leva-nos a refletir no enigma da morte, em nossas fraquezas e limites. Neste dia potencializamos e contemplamos a morte. É um dia para pensar nossa existência. É um dia para abrirmos as portas da vida, mister se faz nos encontrar com a morte para fazer emergir a vida. 

Apesar da morte fazer parte do desenvolvimento humano, lutamos durante a vida pela imortalidade e tentamos negar qualquer probabilidade de perda das pessoas que amamos. A morte é, sem sombra de dúvida, a maior ferida ao nosso narcisismo.

A morte se apresenta para nos colocar diante de nossa finitude. Entretanto ela também pode nos apontar para a necessidade de nos colocarmos o mais inteiro possível, em cada situação que vivemos. Ela, além disso, vai nos acender para que procuremos um sentido para vida.

No dia dos finados temos a oportunidade de perceber como a morte faz parte da vida. Um momento de lembrar que ainda estamos aqui, e de agradecer aos que se foram por terem feito parte de nossa historia.

Esta data é celebrada de formas diferente.

- Holanda, Itália, Bélgica, França e Irlanda, é tradicional as pessoas levarem flores em suas visitas às sepulturas dos parentes mortos, onde fazem orações.

- Na região do Tirol na Áustria, bolos são deixados sobre a mesa, e a sala é mantida quente para o conforto dos mortos.

- No México, diferente de outros países, "Dia de Los Muertos" é dia de comemorar. São realizadas grandes festas, que começam no dia 31 de outubro e terminam no dia 2 de novembro. Os mexicanos usam fantasias coloridas e máscaras de caveiras, constroem altares, dentro de suas casas e preparam as comidas e bebidas preferidas de quem já se foi.

- No Brasil - o ritual mais comum de celebração do dia de Finados é a ida ao cemitério. Lá são colocadas flores nos túmulos dos parentes e amigos já falecidos, e algumas pessoas ainda oferecem orações a quem se foi. Também é comum que sejam feitas missas em algumas igrejas em honra ao dia, para que as pessoas possam orar por aqueles que já se foram. Em geral, o clima da data sugere introspecção, já que quem tem parentes ou amigos falecidos costuma ficar mais fechado e recluso durante o dia.

Algumas culturas preferem reviver o sofrimento a celebrar as memórias dos falecidos. A tristeza, proeminente nas celebrações de alguns países, tende a surgir da saudade e dos momentos que não foram vividos com o ente querido. Porém, mesmo com o sofrimento causado pela morte, o luto deve ser superado, para que a vida possa seguir da melhor forma.

Portanto esta data, que simboliza a lembrança e o legado de quem já se foi, é marcada por vários rituais. Dependendo da cultura, o dia ganha um viés festivo ou torna-se um momento para reclusão e reflexão. Mas homenagear ou lembrar das pessoas amadas é uma forma de viver o momento presente com mais intensidade e também de valorizar a própria vida.

Cada pessoa poderá experimentar emoções e formas diferentes de enfrentamento do dia de finados.

Se esta data é muito sofrida para você, lembre-se, você em primeiro lugar! Não exija de você aquilo que não suportará. Se para você é muito sofrido a visita ao cemitério, nesta data, faça diferente, você não precisa necessariamente ir lá, neste dia, vá em outro! Faça, neste dia, coisas que lhe dê prazer, fique junto de amigos e familiares, faça um passeio diferente etc.

Lembre-se que o ente querido permanece vivo, ele vive dentro de você, pois enquanto houver amor há vida!

Joselaine Garcia

Psicóloga e Hipnóloga Clínica

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Nacional, Estadual e Internacional