abaixo, entrevista, na íntegra, concedida ao Jornal Diário Serrano, Caderno especial de natal, 24 e 25 de dezembro de 2013
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| Psicóloga Joselaine Garcia Jornal Diário Serrano - Cruz Alta - RS |
Entrevistada:
JOSELAINE GARCIA
Psicóloga e Hipnóloga
CRP 07/18433 e SIAHC 1488
Pós Graduada em Docência Universitária
Hipnóloga credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia
e
Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose
Condicionativa
Dezembro tradicionalmente é um mês diferente?
A
mídia mostra nesta época do ano todo mundo feliz, porém poucos imaginam o final
do ano nem sempre é um período de alegria, é muito comum aumentar os casos de
depressão ou agravamento da doença nessa época.
Por ser um período onde
são potencializadas as emoções, facilmente leva a um quadro depressivo nas
pessoas que estão mais fragilizadas emocionalmente, ou podem agravar os
sintomas naqueles que já convivem com a depressão, um grande grupo de pessoas vêem
tudo negro, perdem as forças físicas e também as esperanças, pode ser uma época
muito triste e se fazer acompanhada por sentimentos de solidão, desamparo e
desânimo.
Alguns, inclusive,
ficam mais incomodados, pois estão se sentindo tristes, embora a mídia mostre
todo mundo feliz; e isso leva a um sentimento de inadequação e ingratidão.
Por
que algumas pessoas ficam deprimidas nesta época de final de ano?
Vários são os gatilhos desencadeantes da depressão de final de ano, dentre eles a solidão, separação, o luto pela morte de um ente querido, a aversão ao consumo exagerado, lembranças da infância, período de avaliar o que se fez ou deixou de se fazer, tempo de avaliações, cobranças, arrependimentos, conquistas, perdas, ganhos, enfim, vários são os fatores desencadeantes.
É comum inúmeros
sentimentos manifestarem-se nestes meses, como angústia, alegria, tristeza,
tensão, prazer, ansiedade, medo.
Quais são os sintomas da depressão de final de ano?
Os sintomas da
depressão podem variar de pessoa para pessoa. Um sinal é quando alguém alegre e
sociável se torna irritável e retraído.
Neste período do ano a pessoa que é alegre, fica mais triste, apática,
não há nada de errado em ficar triste, a tristeza é uma emoção normal e
necessária para qualquer pessoa, ela gera reflexão e isto gera crescimento e
evolução, mas devemos ficar alerta, sinais de perigo envolvem transtornos de
humor que durem mais de duas semanas, acessos de choro, mudanças no apetite e
nos níveis de energia, dificuldades de concentração e até pensamentos sobre
morte e suicídio.
Como
evita-la?
Para vencer esse
momento não temos receita pronta, pois cada caso é um caso, deve-se levar em
conta cada historia de vida, mas para amenizar a depressão e o estresse
causados pelas festividades de fim de ano sugiro:
1.
Não tentar ignorar a data, achando que o
problema vai embora, ao contrário, esteja ciente dessa, para que você lide
melhor com essa situação Observe-se para ver se há um problema emocional
presente nessas datas.
2.
Não desconsidere as experiências
desagradáveis, use-as a seu favor aprenda com os erros.
3.
Lembre-se com carinho e não com tristeza
dos que já foram e dos que não estão mais na condição de conjugue, ou
namorados.
4.
Nunca tente passar as comemorações só,
se estiver distante das pessoas queridas, procure se ocupar com
atividades diversas.
5.
Procure se cercar de pessoas de quem se
gosta e aumentar a interação com elas ao máximo possível. Seja um amigo, um
namorado ou um vizinho, esteja ao lado de companhias agradáveis.
6.
Faça o que for possível fazer,
respeitando os seus limites, mas faça!
A
vida é um intercambio de chegadas e partidas, portanto curta as lembranças,
pois elas fazem parte da vida, só não deixe que a tristeza tome conta de você
por muito tempo.
A importância de buscar ajuda e como buscá-la?
A intensidade ou
gravidade varia de pessoa para pessoa, em alguns casos os sintomas não são tão
severos, mas mesmo assim os indivíduos se sentem tristes. Muitas pessoas ao
terminar as comemorações de finais de ano melhoram, no entanto outras o
problema pode ser intenso durante o período, podendo levar até mesmo ao
suicídio, estudos apontam que a taxa de suicídio nessa época do ano quase dobra.
Mas cada caso é um caso.
Caso esse estado de tristeza perdure por mais tempo ou se torne insuportável, se você está se sentindo impossibilitado de executar tarefas do dia-a-dia, está totalmente sem energia, é indicado que consulte um profissional Psicólogo e/ou Psiquiatra imediatamente, não hesite em buscar ajuda profissional, quando o vazio da alma ataca, não é fácil para ninguém.
JOSELAINE GARCIA
Psicóloga e Hipnóloga
CRP 07/18433 e SIAHC 1488
Pós Graduada em Docência Universitária
Hipnóloga credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia
e
Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose
Condicionativa
Consultório Psicológico em
Cruz Alta - RS
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Prêmios
recebidos em 2013
* Psicóloga Destaque Mercosul, Prêmio Master Mercosul 2013,
conforme pesquisa da Empresa Master Pesquisas.
* Psicóloga Destaque Nacional, Prêmio Master
Nacional Integrado 2012, conforme pesquisa da Empresa Master Pesquisas.
* Psicóloga Destaque Estadual, Prêmio Master Estadual 2013,
conforme pesquisa da Empresa Master Pesquisas.
* Psicóloga Destaque Municipal 2013, no município de Cruz
Alta/RS, Conforme pesquisa da Empresa Exclusiva Pesquisas
Prêmios
recebidos em 2012
* Psicóloga Destaque Municipal 2012, no município de Cruz
Alta/RS, Conforme pesquisa da Empresa Exclusiva Pesquisas.
* Consultório de Psicologia destaque na Região Sul do Brasil, (RS,
PR, SC), Prêmio Master Sul Brasil 2012, conforme pesquisa da Empresa
Master Pesquisas.
* Consultório de Psicologia destaque Estadual, Prêmio Master
Estadual 2012, conforme pesquisa da Empresa Master Pesquisas.
* Psicóloga Destaque Estadual 2012, Troféu Master
Estadual 2012, conforme pesquisa da Empresa Master Pesquisas.
* Psicóloga Destaque Municipal 2012, no município de
Cruz Alta/RS, Conforme pesquisa da empresa Ouro Pesquisa e Publicidade.
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