1- Como fazer para convencer as pessoas a permanecerem em casa?
Primeiro precisamos compreender que situações que chocam que alteram nossa rotina, que trazem um impacto a vida do sujeito é comum que diversas reações e sentimentos como o de negação (emocional), raiva, não aceitação, resistência, medo, pânico e histeria se façam presentes.
A negação é um mecanismo de defesa inconsciente e até certo ponto normal no início, permitindo que a mente possa elaborar e se adaptar. Pouco a pouco esse mecanismo de defesa vai perdendo a sua eficácia deixando a dor emocional oculta ascender à superfície. A partir do momento que não podemos negar temos que aceitar, e seguimos para o enfrentamento.
Já o medo, pânico e ansiedade essas reações estão sendo mostradas através do que as pessoas estão fazendo nos supermercados, farmácias etc. comprando excessivamente. Isso nos demonstra o quanto está afetando o emocional das pessoas frente à Quarentena. O medo do pior, do que não se sabe, do vírus desconhecido, da morte.
Agora que sabemos um pouco do que perpassa nestas situações, podemos compreender e compreendendo podemos ter mais empatia para lidar com a situação.
É um momento delicado e cada pessoa reage de uma maneira, mas a primeira coisa neste momento é que não sejamos impositivos, quando impomos algo a alguém a primeira reação é a resistência, é preciso falar sempre usando o “NÓS”, (nós precisamos ficar em casa, nós precisamos fazer nossa parte), sempre se colocando junto na situação.
2- Quais os estímulos necessários para isso?
É preciso buscar aquilo que dá prazer e acalma, aproveite o momento para pensar no que você gosta, mas não faz, coisas que você deixava de fazer por falta de tempo.
Vamos pensar juntos: A gente sempre reclama que não tem tempo para fazer as coisas, para ler, para fazer exercício, para falar com amigos. Podemos aproveitar este momento para isso. Vamos utilizar a tecnologia a nosso favor neste momento e conversar com as pessoas pela internet, watssap etc. assistir vídeos. Aproveitar esse momento para ouvir as músicas que você gosta, mas nunca pode parar para curtir. Assistir filmes, séries, assistir conteúdos que te faz pensar e/ou rir.
É um período excelente para se preparar para aprender novas coisas. Aproveite esse momento para se (RE)inventar, se (RE)conhecer e (RE)adaptar.
3- De que forma as conversas virtuais, exercícios físicos, tarefas da casa auxiliam no passar do tempo das pessoas isoladas em suas casas?
A oferta ou sugestão de atividades de entretenimento permitem o melhor manejo do estresse e da ansiedade do confinamento. Como exemplo, a permissão do uso de telefone celular, ou outro meio eletrônico, deve ser considerada como necessidade básica e não artigo de luxo, assim como o contato por meios de comunicação com familiares e/ou afetos.
(Entrevista, na íntegra, concedida ao Jornal DiárioSerrano.)
Psicóloga Joselaine Garcia
CRP 07.18433
Psicóloga Clínica
Hipnóloga Clínica
Psicoterapeuta
Hipnoterapeuta
Especialista em Hipnose Cçínica
Especialista em Terapia de Casal
Especialista em Docência Universitária
Premiada Internacionalmente
Membro do Latin American Quality Institute
B L O G U E I R A - Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/
Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.
Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual
CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA
Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101 | Fone : 55.99167-7928
CRUZ ALTA RS
Nenhum comentário:
Postar um comentário