RELACIONAMENTO ABUSIVO

"PASSEI A DUVIDAR DE MIM MESMA"

- Como identificar um relacionamento abusivo? 

Identificar um abusador pode ser difícil, pois eles costumam ser bons manipuladores e se passam por ótimos companheiros.

Um relacionamento é tido como abusivo quando uma das partes se caracteriza como a que pratica abusos, enquanto a outra é submetida. A principal característica de uma relação abusiva é o jogo de controle a que um parceiro submete o outro. Em uma tentativa de não perder a outra pessoa, o abusador tenta controlar o máximo de aspectos da vida do parceiro.

Geralmente, essas relações são assinaladas por um ciúme excessivo, frieza, chantagens emocionais e manipulação. Em casos extremos, podem resultar em agressões.

- Quais os sinais de que a pessoa está em relacionamento abusivo? 

É preciso estar atento para sinais sutis, que caracterizam o abuso psicológico ou emocional.

Mesmo gentilezas e presentes podem fazer parte do ritual do abuso. Eles servem para o abusador permanecer no comando, recompensando manipulações bem sucedidas e tentando encobrir todo o mau tratamento. De fato, raros são os relacionamentos abusivos em que não há momentos, muitas vezes intensos, de bons sentimentos, carinho e pedidos de desculpas eloqüentes. A vítima se acalma e se abre à esperança quando esses comportamentos ocorrem, e o abusador sabe disso e o usa a seu benefício.

O relacionamento abusivo é um cenário complexo, pois é comum a pessoa não reconhecer que está em um, por isso vou listar alguns comportamentos que indicam que aquela relação está desequilibrada:

Sinais de alerta que devem ser considerados

•  É comum a vítima ter aberto mão, da sua liberdade e se tornado cada vez mais “prisioneira(o)”, o abusador normalmente tem ciúme de todos, mesmo de amigos e parentes, Afasta das amizades e de familiares, controlam os passos, gastos, compromissos, monitorando a outra pessoa todo o tempo.
• Geralmente apresenta um comportamento explosivo, tem “pavio curto”, porém no momento seguinte pode se mostrar arrependido(a) e extremamente carinhoso(a).
• Com freqüência justifica seus erros transferindo, convincentemente, a culpa para você ou para os outros.
• Costuma manipular as cenas ou situações para beneficiar sempre a vontade própria.
• Na maioria das vezes controla ou Proíbe coisas de cunho muito pessoal, como a roupa que o outro usa, a cor do batom e aonde ela pode ou não ir.
• Busca ter acesso a informações do celular ou e-mail sem permissão do outro;
• Usa menosprezar a pessoa e suas realizações, fazendo você se sentir incapaz

 Cabe salientar ainda que frases como: “Eu te amo, mas…”, "Você não fica bem com este tipo de roupa",  "Você não deve procurar outro emprego”,  "Se você tentar fizer isso, provavelmente passará vergonha"  e Juras de amor que se assemelham a falas como "Ninguém nunca irá te amar como eu te amo" costumam estar presentes no relacionamento abusivo. 

- Porque muitas pessoas insistem em permanecer em relações abusivas?

É frequente o indivíduo não reconhecer que está em um relacionamento abusivo, pois como já foi explanado, gentilezas, presentes, momentos de bons sentimentos, carinho e pedidos de desculpas podem fazer parte do relacionamento.

Normalmente a pessoa que entra e permanece em um relacionamento abusivo normalmente faz isso pela fragilidade de sua estrutura, e só se libertará quando conseguir forças para buscar ajuda.

Todo tipo de abuso produz um baque na autoestima da vítima. Isso faz com que a própria vítima acabe se responsabilizando pelo que acontece, manipulada pelo agressor, a vítima muitas vezes se sente culpada por tudo que está passando e não rara às vezes as pessoas envolvidas no relacionamento abusivo correm o risco de confundir atitudes invasivas com demonstrações de cuidado, carinho e afeto. Assim sendo, livrar-se da relação tóxica é algo totalmente fora do horizonte dessa pessoa.

- Como sair delas? 

O papel do psicólogo, nesses casos, é essencial. o profissional conduzirá a pessoa no caminho de restaurar sua autoestima.

Dessa forma, ela(e) poderá quebrar o ciclo do relacionamento abusivo e, por fim, livrar-se dele sem cair nas chantagens do parceiro(a) agressor(a). Esse processo possibilitará que a pessoa retome o curso normal de sua vida, volte a ter relações familiares e com amigos e retome seu desempenho normal no trabalho.

É imprescindível criar espaço para sua individualidade, mudar a si mesmo e se tornar independente e não precisar do outro para ser feliz.

O relacionamento abusivo é um quadro complexo, deixa marcas profundas na saúde emocional dos envolvidos, mas que pode ser superado. Se você se identificou busque ajuda!

IMPORTANTE:

O abusador tem sua estrutura psíquica extremamente frágil. Ele está nessa posição de desestruturador do outro porque a sua autopercepção é tão crítica que, em seu inconsciente, ele teme todo o tempo ser enganado(a), derrotado(a), traído(a) pelo outro.

Algumas vezes, esse tipo de comportamento nocivo não é consciente ou intencional. Pessoas que cresceram em um ambiente emocionalmente abusivo e disfuncional tendem a repetir este padrão em sua vida, apresentando dificuldades para reconhecer seu próprio comportamento.

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Especialista em Hipnose Condicionativa

Especialista em Hipnoterapia  cognitiva

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA 

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  | Fone : 55.99167-7928

CRUZ ALTA RS,

A ESQUIZOFRENIA DO ORGULHO!

O orgulho nos mostra dois lados da história, o lado que queremos realizar e o lado que ele não deixa realizarmos.

Devemos usar o orgulho para as coisas boas, nos orgulhar de coisas boas, nos orgulhar das nossas conquistas, das pessoas.

Não podemos deixar o orgulho atrapalhar a nossa felicidade, se arrependeu de algo que fez, não deixe que o orgulho te impeça de voltar atrás, de pedir desculpas por palavras ou atitudes, orgulhe-se de você, não seja feliz para pessoas, seja feliz por pessoas, seja feliz por você, seja o herói de sua própria história. Não deixe o orgulho atrapalhar a sua história, precisa voltar atrás, volte, precisa recomeçar, recomece, mas não esqueça, o tempo é amigo do orgulho, o tempo não resolve nada e o orgulho é seu principal aliado.

Então, se quiser dizer, diga, diga agora, se liberte, vá em frente, pode ter alguém esperando por isso, para ser feliz por você, o amanhã pode ser tarde demais, então vai lá, SEJA O HERÓI DE SUA PRÓPRIA HISTÓRIA. (Anderson Guarda Garcia)

Autor: Anderson Guarda Garcia
                     Administrador de Empresas

NA CONTRAMÃO DA ALEGRIA

DEPRESSÃO DE FINAL DE ANO

FESTAS DE FINAL DE ANO .... EMBORA A MÍDIA MOSTRE TODO MUNDO FELIZ, VOCÊ SE SENTE TRISTE, DEPRESSIVO(A)? 

Não se preocupe, vc não é o(a) único(a)!!!

O final de ano é época de comemorações, e também de balanços: os sucessos, as conquistas, o crescimento pessoal e profissional. Porém, há as perdas, os fracassos, muitas vezes afastamentos, luto, doenças, desemprego, situações que dificultam partilhar os momentos festivos, sem esquecer as cobranças de ordem familiar, religiosa, profissional, pessoal, social. E o clima de alegria obrigatória nas reuniões compulsórias pode não contagiar quem teve um ano difícil.

Dezembro tradicionalmente é um mês diferente!

A mídia mostra nesta época do ano todo mundo feliz, mas você não sente assim, e isso leva a um sentimento de inadequação e ingratidão!!!!

Poucos imaginam o final do ano nem sempre é um período de alegria, é muito comum aumentar os casos de depressão ou agravamento da doença nessa época.

As festas de final de ano são grandes potencializadoras das emoções, o Natal é um período considerado de alegria e esperanças otimistas, determinadas pessoas ficam particularmente felizes, MAS um grupo maior fica triste e outro ainda se sente profundamente deprimidos.

Por ser um período onde são potencializadas as emoções, facilmente leva a um quadro depressivo nas pessoas que estão mais fragilizadas emocionalmente, ou podem agravar os sintomas naqueles que já convivem com a depressão, um grande grupo de pessoas vêem tudo negro, perdem as forças físicas e também as esperanças, pode ser uma época muito triste e se fazer acompanhada por sentimentos de solidão, desamparo e desânimo.

Alguns, inclusive, ficam mais incomodados, pois estão se sentindo tristes, embora a mídia mostre todo mundo feliz; e isso leva a um sentimento de inadequação e ingratidão.

Você sabe por que algumas pessoas ficam deprimidas nesta época de final de ano?

Vários são os gatilhos desencadeantes da depressão de final de ano, dentre eles a solidão, separação, o luto pela morte de um ente querido, a aversão ao consumo exagerado, lembranças da infância, período de avaliar o que se fez ou deixou de se fazer, tempo de avaliações, cobranças, arrependimentos, conquistas, perdas, ganhos, enfim, vários são os fatores desencadeantes.

É comum inúmeros sentimentos manifestarem-se nestes meses, como angústia, alegria, tristeza, tensão, prazer, ansiedade, medo.

Quais são os sintomas da depressão de final de ano?

Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa. Um sinal é quando alguém alegre e sociável se torna irritável e retraído.  Neste período do ano a pessoa que é alegre, fica mais triste, apática, não há nada de errado em ficar triste, a tristeza é uma emoção normal e necessária para qualquer pessoa, ela gera reflexão e isto gera crescimento e evolução, mas devemos ficar alerta, sinais de perigo envolvem transtornos de humor que durem mais de duas semanas, acessos de choro, mudanças no apetite e nos níveis de energia, dificuldades de concentração e até pensamentos sobre morte e suicídio.

Como evitá-la?

Para vencer esse momento não temos receita pronta, pois cada caso é um caso, deve-se levar em conta cada historia de vida, mas para amenizar a depressão e o estresse causados pelas festividades de fim de ano sugiro:

1.      Não tentar ignorar a data, achando que o problema vai embora, ao contrário, esteja ciente dessa, para que você lide melhor com essa situação Observe-se para ver se há um problema emocional presente nessas datas.

2.      Não desconsidere as experiências desagradáveis, use-as a seu favor aprenda com os erros.

3.      Lembre-se com carinho e não com tristeza dos que já foram e dos que não estão mais na condição de conjugue, ou namorados.

4.      Nunca tente passar as comemorações só, se estiver distante das pessoas queridas, procure  se ocupar com atividades diversas.

5.      Procure se cercar de pessoas de quem se gosta e aumentar a interação com elas ao máximo possível. Seja um amigo, um namorado ou um vizinho, esteja ao lado de companhias agradáveis. 

6.      Faça o que for possível fazer, respeitando os seus limites, mas faça! 

A vida é um intercambio de chegadas e partidas, portanto curta as lembranças, pois elas fazem parte da vida, só não deixe que a tristeza tome conta de você por muito tempo.

A importância de buscar ajuda e como buscá-la?

A intensidade ou gravidade varia de pessoa para pessoa, em alguns casos os sintomas não são tão severos, mas mesmo assim os indivíduos se sentem tristes. Muitas pessoas ao terminar as comemorações de finais de ano melhoram, no entanto outras o problema pode ser intenso durante o período, podendo levar até mesmo ao suicídio, estudos apontam que a taxa de suicídio nessa época do ano quase dobra. Mas cada caso é um caso.

Caso esse estado de tristeza perdure por mais tempo ou se torne insuportável, se você está se sentindo impossibilitado de executar tarefas do dia-a-dia, está totalmente sem energia, é indicado que consulte um profissional Psicólogo e/ou Psiquiatra imediatamente, não hesite em buscar ajuda profissional, quando o vazio da alma ataca, não é fácil para ninguém.

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Especialista em Hipnose Condicionativa

Especialista em Hipnoterapia  cognitiva

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

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CRUZ ALTA RS,

UM OLHAR PARA MIM!

A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA!

 A autoestima é a melhor aliada do sucesso na vida pessoal e profissional. Não há idade limite para conquistá-la.

Baixa autoestima é um dos motivos mais freqüentes de sofrimento.

Conservar a autoestima implica em acreditar em sua capacidade, gostar de si próprio, ter confiança em si mesmo. É a chave para se ter uma vida feliz e com sucesso nos relacionamentos de qualquer natureza. Ter autoestima torna a pessoa menos vulnerável a julgamentos externos. Sem autoestima, tornamo-nos inseguros e vulneráveis a diversos distúrbios de personalidade.

A Baixa Autoestima é uma característica das pessoas que se sentem inadequadas para enfrentar os desafios da vida, não acreditam nos seus potenciais e capacidade de dar resposta às questões da vida. Tem uma estrutura emocional pouco sólida que origina o pessimismo e a negatividade.

Alguns dos sintomas da baixa auto-estima:

• Necessidade excessiva em agradar as pessoas, de aprovação e reconhecimento;
• Dificuldades em dizer não;
• Necessidade de chamar a atenção;
• Dificuldades em aceitar elogios;
• Culpar os outros pelos próprios erros;
• Não aceitar critica;
• Não acredita em si mesmo: insegurança/timidez;
• Não se permite errar, perfeccionista;
• Dúvidas constantes, dúvida de seu próprio valor;
• Depressão, ansiedade, inveja;
• Medo, raiva, agressividade;
• Dificuldade em crescer profissionalmente.
• Algumas das causas da baixa auto-estima:
• Autocríticas, críticas;
• Culpa, abandono, rejeição;
• Maus-tratos, abuso físico, sexual e emocional;
• Carência, comparações, frustração;
• Vergonha, cobranças, inveja;
• Insegurança, timidez, medo, humilhação, raiva;
• Perdas e dependência (financeira e emocional).

Como podemos perceber muitos fatores considerados como causas de nossos sofrimentos nada mais são do que sintomas da falta de consciência do valor que se tem. Como se livrar desses sintomas? Não, não há receita pronta, há sim muito trabalho, começando a se conhecer cada vez mais.

O autoconhecimento é o melhor caminho para elevar autoestima, pois à medida que você se conhece, e começa a agir de modo coerente entre o sentir, pensar e agir, começa também a se respeitar muito mais, não permitindo que não te respeitem na mesma proporção. Com isso, começa a se admirar e se amar. E aquilo que não gosta em si mesmo, aos poucos pode mudar.

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Especialista em Hipnose Condicionativa

Especialista em Hipnoterapia  cognitiva

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

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Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

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CRUZ ALTA RS,

A MORTE FAZ PARTE DA VIDA

Finados é uma data carregada de emoção, para todos os que guardam no coração lembranças de alguém que apesar de ainda estar presente em sentimento já não se encontra entre os vivos.

Dor, saudade, tristeza, lágrimas e um sentimento de vazio, são algumas das sensações presentes nesta data. 

O dia de finados ainda leva-nos a refletir no enigma da morte, em nossas fraquezas e limites. Neste dia potencializamos e contemplamos a morte. É um dia para pensar nossa existência. É um dia para abrirmos as portas da vida, mister se faz nos encontrar com a morte para fazer emergir a vida. 

Apesar da morte fazer parte do desenvolvimento humano, lutamos durante a vida pela imortalidade e tentamos negar qualquer probabilidade de perda das pessoas que amamos. A morte é, sem sombra de dúvida, a maior ferida ao nosso narcisismo.

A morte se apresenta para nos colocar diante de nossa finitude. Entretanto ela também pode nos apontar para a necessidade de nos colocarmos o mais inteiro possível, em cada situação que vivemos. Ela, além disso, vai nos acender para que procuremos um sentido para vida.

No dia dos finados temos a oportunidade de perceber como a morte faz parte da vida. Um momento de lembrar que ainda estamos aqui, e de agradecer aos que se foram por terem feito parte de nossa historia.

Esta data é celebrada de formas diferente.

- Holanda, Itália, Bélgica, França e Irlanda, é tradicional as pessoas levarem flores em suas visitas às sepulturas dos parentes mortos, onde fazem orações.

- Na região do Tirol na Áustria, bolos são deixados sobre a mesa, e a sala é mantida quente para o conforto dos mortos.

- No México, diferente de outros países, "Dia de Los Muertos" é dia de comemorar. São realizadas grandes festas, que começam no dia 31 de outubro e terminam no dia 2 de novembro. Os mexicanos usam fantasias coloridas e máscaras de caveiras, constroem altares, dentro de suas casas e preparam as comidas e bebidas preferidas de quem já se foi.

- No Brasil - o ritual mais comum de celebração do dia de Finados é a ida ao cemitério. Lá são colocadas flores nos túmulos dos parentes e amigos já falecidos, e algumas pessoas ainda oferecem orações a quem se foi. Também é comum que sejam feitas missas em algumas igrejas em honra ao dia, para que as pessoas possam orar por aqueles que já se foram. Em geral, o clima da data sugere introspecção, já que quem tem parentes ou amigos falecidos costuma ficar mais fechado e recluso durante o dia.

Algumas culturas preferem reviver o sofrimento a celebrar as memórias dos falecidos. A tristeza, proeminente nas celebrações de alguns países, tende a surgir da saudade e dos momentos que não foram vividos com o ente querido. Porém, mesmo com o sofrimento causado pela morte, o luto deve ser superado, para que a vida possa seguir da melhor forma.

Portanto esta data, que simboliza a lembrança e o legado de quem já se foi, é marcada por vários rituais. Dependendo da cultura, o dia ganha um viés festivo ou torna-se um momento para reclusão e reflexão. Mas homenagear ou lembrar das pessoas amadas é uma forma de viver o momento presente com mais intensidade e também de valorizar a própria vida.

Cada pessoa poderá experimentar emoções e formas diferentes de enfrentamento do dia de finados.

Se esta data é muito sofrida para você, lembre-se, você em primeiro lugar! Não exija de você aquilo que não suportará. Se para você é muito sofrido a visita ao cemitério, nesta data, faça diferente, você não precisa necessariamente ir lá, neste dia, vá em outro! Faça, neste dia, coisas que lhe dê prazer, fique junto de amigos e familiares, faça um passeio diferente etc.

Lembre-se que o ente querido permanece vivo, ele vive dentro de você, pois enquanto houver amor há vida!

Joselaine Garcia

Psicóloga e Hipnóloga Clínica

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Nacional, Estadual e Internacional

PSICOTERAPIA DE ADOLESCENTE

A busca por sua nova identidade

A adolescência é um momento de profundas transformações. É o momento em que o mesmo tem um desligamento com os seus pais, na adolescência o jovem se projeta fora da família, dando-se assim um extremo rompimento com a fantasia infantil.

A ADOLESCENCIA é um período difícil e desafiante, é a fase que está em busca de sua nova identidade. Por isso há um distanciamento e separação progressiva dos pais e uma busca constante por grupos de iguais que compartilham a mesma visão de mundo.

O adolescente na grande maioria das vezes age por impulso e com pouco bom senso, tem oscilações de humor, necessidade de novas experiências, contradições na conduta e, por vezes, comportamentos transgressores. Este é o motivo das constantes exposições ao risco e onde a psicoterapia de adolescente pode ajudar.

COMO A PSICOTERAPIA DE ADOLESCENTE PODE AJUDAR NESTA FASE?

Nem sempre o adolescente e sua família passam por essa fase com tranqüilidade. A psicoterapia proporciona um espaço neutro, onde o jovem pode falar livremente de suas aflições.

Normalmente a busca por atendimento psicológico ao adolescente é feita pela família ou indicada pela escola.

Os motivos mais frequentes são:

• Conflitos frequentes com os pais;
• Uso de drogas;
• Abuso de bebidas alcoólicas;
• Transtornos alimentares (obesidade, bulimia, anorexia);
• Comportamentos transgressores;
• Problemas escolares;
• Dificuldades na vida sexual, etc.
• Timidez excessiva

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Especialista em Hipnose Condicionativa

Especialista em Hipnoterapia  cognitiva

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

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CRUZ ALTA RS,