ANSIEDADE – NORMAL X PATOLÓGICA

Existe uma ansiedade saudável que nos inspira, motiva, anima, encoraja a ter curiosidade e andar por ares nunca antes respirados. A ansiedade se torna doentia quando compromete a capacidade de resposta, o autocontrole, promove a intolerância e gera sintomas psicossomáticos.

Dificuldade para dormir, tensão muscular, cansaço sem motivo aparente, palpitações, sudorese, agitação motora, náuseas, diarréia. Todos podem ser sintomas de ansiedade, doença que pode facilmente passar despercebida diante de suas manifestações comuns.

A ansiedade acompanha o homem desde os primórdios da humanidade. Foi ela que garantiu a preservação de nossa espécie e até hoje nos alerta sobre os perigos, tornando-nos mais cuidadosos frente às ameaças.

Hoje os motivos são outros, mas a ansiedade continua ligada à presença de ameaças.

A ansiedade é a emoção que surge em situações em que há uma ameaça potencial, o perigo é incerto, seja devido a uma situação nova, seja porque já esteve presente no passado.

A reação à ansiedade varia de indivíduo para indivíduo. Enquanto uns encaram uma situação ansiosa com tranquilidade outra se desestabiliza e não consegue encontrar uma solução para enfrentar uma condição desconhecida e potencialmente perigosa.

Ansiedade normal?

Você fica apreensivo às vésperas de uma entrevista de emprego? De uma prova importante? Quando seu carro enguiça em uma rua escura e deserta? Relaxe, isso não é doença!

É claro que a ansiedade causa reações desagradáveis! Nessas ocasiões nosso cérebro libera hormônios que produzem aumento do suor, dos batimentos cardíacos, do ritmo respiratório, etc., preparando o corpo para enfrentar a ameaça.

Superada a situação ameaçadora tudo volta ao normal, ou seja, a resposta ansiosa foi adequada em intensidade e duração.

Apesar de apresentar inconvenientes, a ansiedade é normal quando o indivíduo consegue mantê-la sob controle, identifica na realidade sua origem, mantém uma posição ativa buscando soluções para lidar com as ameaças e se beneficia com a experiência. Nesse caso, a ansiedade funciona como um estímulo para a ação.

O que é ansiedade patológica?

Na ansiedade patológica há uma sensação difusa de ameaça em resposta a um perigo indefinido e não concreto. Essa sensação vem acompanhada por sintomas como palpitações, sudorese, agitação motora, náuseas, diarréia, etc.

É a ansiedade desproporcional e inadequada que atrapalha a vida do indivíduo minando seu equilíbrio físico e emocional.

Segundo o psiquiatra Augusto Cury, autor do livro Ansiedade – Como Enfrentar o Mal do Século, 80% das 5 000 pessoas pesquisadas por seu instituto sofrem com sintomas da ansiedade. “De acordo com pesquisas internacionais, mais de 80% dos casos de cefaleia ou dores de cabeça são de origem tensional [um sintoma da ansiedade] e, o que é mais assustador, de acordo com estudos da universidade de Michigan, uma em cada duas pessoas desenvolverá ao longo da vida um transtorno psiquiátrico _não apenas a ansiedade, mas depressão, transtorno obsessivo, fobias, anorexia, bulimia, psicose”, diz o médico.

SINTOMAS QUE INDICAM UM QUADRO DE ANSIEDADE?

SINTOMAS PSICOLÓGICOS

•  Constante tensão ou nervosismo
• Sensação de que algo ruim vai acontecer
• Problemas de concentração
• Medo constante
• Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade
• Problemas para dormir
• Irritabilidade
• Agitação dos braços e pernas.

 SINTOMAS FÍSICOS 

• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
• Respiração ofegante ou falta de ar
• Aumento do suor
• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
• Sensação de fraqueza ou cansaço
• Boca seca
• Mãos e pés frios ou suados
• Náusea
• Tensão muscular
• Dor de barriga ou diarreia.

Segundo Augusto Cury, “Para aliviar a ansiedade, além de atividades contemplativas e do tratamento psiquiátrico e psicológico quando necessários, é fundamental não trair nossa cama, nossos finais de semanas, nossas férias, o tempo com as pessoas que amamos. Além disso, é importante não cobrar excessivamente de si mesmo, pois quem o faz sabota sua saúde emocional. Sinceramente, quase todos somos traidores de nossa qualidade de vida.“

É possível se livrar desses sintomas, usando estratégias como psicoterapia agregada a Hipnose Clínica. Liberte-se!

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Pós graduada  em Docência Universitária

Capacitada em Hipnose Condicionativa

Capacitada em Hipnoterapia  cognitiva

Psicóloga Premiada Internacionalmente 

B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  | Fone : 55.99167-7928

CRUZ ALTA RS

FIQUE MAIS LEVE NO DIVÃ!

Pare de comer suas emoções!

Já reparou como as emoções influenciam a maneira que você se alimenta?

 Pesquisas apontam que mais de 80% dos casos de obesidade são por problemas emocionais, não adianta somente dizer ao obeso o que pode e não pode comer, que deve fazer uma dieta balanceada, etc.

Assim como o fumante que sabe que o cigarro pode levar a morte o obeso também sabe, na maioria dos casos, como deve proceder, mas há uma força maior que ele próprio que lhe empurra compulsivamente para a comida.

Associada ao modo de vida e a hereditariedade têm a parte psicológica que influência.

Não rara às vezes, come-se por ansiedade, por medo, por angústia, come-se para se proteger de algo ou alguém. Come-se simplesmente por prazer, por raiva, por decepção amorosa e tantos outros motivos.

As emoções podem influenciar, e muito, no seu peso. O Neuropsiquiatra Sidney Chioro, de São Paulo, calcula que 95% das mulheres saudáveis engordam porque comem para suprir emoções, uma espécie de compensação que, na realidade, só traz prejuízo.

Sentimentos como tristeza, raiva, ansiedade, medo e baixa autoestima estão entre os vilões do excesso de peso.

As emoções mal direcionadas podem boicotar por anos seu sonho corpo esbelto, estimulando até mesmo o efeito sanfona.

Além de malhar e comer corretamente, atentar ao que passa na sua cabeça, diariamente, é tática das mais eficientes para garantir o sucesso da sua dieta.

É imprescindível identificar o que leva este paciente em especial a comer da forma que come, bem como, é preciso aprender a reagir corretamente a cada sentimento.

Mas não esqueça que o excesso de peso deve ser tratado por uma equipe multidisciplinar (psicólogo, nutricionista, preparador físico, médico, etc)

O tratamento da obesidade abarca, essencialmente, a reeducação alimentar, o aumento da atividade física e, eventualmente, o uso de algumas medicações auxiliares, e pode ser utilizada a psicoterapia, em casos extremos se recorre a cirurgias.

Atualmente a psicoterapia com uso de técnicas de hipnose clínica, tem sido muito aceita no tratamento da obesidade. A Organização Mundial de Saúde considera a hipnoterapia (hipnose clínica) válida e recomenda-a, também, no tratamento da obesidade.

A PSICOTERAPIA E A HIPNOSE NO TRATAMENTO DO EXCESSO DE PESO E/OU OBESIDADE

Na psicoterapia busca-se em sua história de vida conteúdos, pensamentos e aprendizagens que levam a este comer exagerado.

A partir do diagnóstico é possível traçar estratégias de mudança, e atualmente, um dos segredos para ajudar no combate ao peso extra é psicoterapia com técnicas de hipnose.

Na psicoterapia com técnicas de hipnose, a pessoa aprende a identificar o que está sentindo e passa a se alimentar para saciar a fome, e não para aplacar apertos do coração mal direcionados.

Neste método, trabalha-se apenas o lado positivo da mente, na forma de ordem e comando, bloqueando os registros negativos existentes.

Dê adeus à gordura emocional, Fique mais leve no divã!

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

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BENEFÍCIOS DA HIPNOSE PARA OS ESTUDOS:

DIFICULDADE DE APRENDIZAGEM!!!!

Psicoterapia com técnicas de hipnose pode ajudar você a melhorar sua capacidade de aprendizagem e memorização. Inclusive, pode te ajudar a realizar aquele seu sonho de passar num bom concurso público ou um vestibular para uma faculdade pública.

Hipnose pode auxiliar no progresso dos estudos e aumentar a chance de aprendizado.

Não rara às vezes vemos, Estudantes, concurseiros, Universitários bem preparados, estudando muitas horas para a prova, pagando caro por cursos preparatórios, atravessando muitas vezes noites em claro, se dedicando por meses, mas, no dia da prova, ficam nervosos, ansiosos, sofrem com dor de barriga, sudorese, tremores, em alguns casos, dá  o famoso branco. Isso, muitas vezes, acontece por toda a pressão psicológica que sofrem de si mesmo e dos familiares.

Toda essa cobrança, ainda que silenciosa, desempenha uma enorme pressão psicológica sobre o estudante. Essa pressão aumenta extremamente o nível de ansiedade nos dias e horas que antecedem a prova, e ainda mais durante a realização da mesma.

A ansiedade, quando mais elevada, dificulta a memória, a capacidade de resolver os problemas e a criatividade, e não rara às vezes vem aquele branco da hora da prova. 

Também é a ansiedade a responsável pelas dores de barriga, sudorese, taquicardia entre outros sintomas.

Muitos estudos científicos já indicaram que a hipnose pode ajudar a melhorar a memória, a concentração, a motivação nos estudos e a diminuir a ansiedade durante as provas. Diante disso, está cada vez mais comum o número de pessoas que buscam a hipnose para melhorar o seu desempenho nas provas.

BENEFÍCIOS DA HIPNOSE PARA OS ESTUDOS:

1.    Melhora da memória,

2.    Melhora da capacidade de estudar com melhor proveito,

3.    O aprendizado é mais acelerado,

4.    Melhora a concentração nos estudos

5.    Diminui a ansiedade na hora da prova.

6.  No dia da prova o aluno/candidato se sentirá totalmente à vontade e tranqüilo, sua memória se expandirá e a capacidade de solucionar problemas novos será plena.

CUIDADOS NECESSÁRIOS:

Antes de investir neste tipo de tratamento, há alguns cuidados importantes que se deve ter.

1.    A hipnose por si só não é terapia, sendo assim, ela não pode ajudar ninguém a melhorar o desempenho se não fizer parte de um tratamento de intervenção psicológica.

2.    O uso da hipnose deve ser encarado como um tratamento e não apenas como uma curiosidade.

Se quer melhorar seu desempenho nos estudos, procure um Psicólogo/Hipnólogo que conduza o tratamento com a hipnose e bons estudos!

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Especialista em Hipnose Condicionativa

Especialista em Hipnoterapia  cognitiva

Pós graduada  em Docência Universitária

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

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Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

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