A IMPORTÂNCIA DO PERÍODO DE FÉRIAS

Sair de férias contribui para reduzir a pressão arterial, aliviar o estresse, melhorar o sono e, de certa forma, rejuvenescer o corpo, benefícios que são estendidos por vários meses.

Cada pessoa tem um tempo necessário para repor suas condições de calma, concentração e foco. Isso é essencial em várias profissões, parar de vez em quando é fundamental.

Os cientistas descobriram que o simples fato de se desligar por alguns dias e visitar novos lugares é suficiente para diminuir a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono e eliminar o stress.

Um profissional que não descansa poderá apresentar sintomas físicos e mentais;

Sintomas que poderão ser sentidos em seu corpo: baixa imunidade, fadiga, problemas cardíacos, gastrites, dores de cabeça, tensão muscular

Sintomas que poderão ser sentidos na mente: irritação, nervosismo, ansiedade, preocupação em excesso

PORQUE ALGUMAS PESSOAS TEM MEDO DAS FÉRIAS?

São diversos os motivos que levam profissionais de diferentes áreas a terem medo de sair de férias, Se você tem notado que resiste muito em se presentear com o merecido descanso, analise se não está usando o trabalho para se esconder ou se proteger de algo? É bom estar atento para ver se não existe um boicote a desfrutar o dia a dia, ou algum medo escondido

Alguns motivos que podem levar as pessoas a ter medo das férias

- Medo de ser substituído:

- Pendências no trabalho que não foram concluídas antes do início das férias;

- Receio de que outras pessoas encontrem falhas em seu trabalho durante sua ausência;

- Medo de que sua ausência nem seja notada;

- Medo de que outras pessoas façam seu trabalho de forma diferente;

- Medo de que mais tempo em casa com a família possa gerar conflitos desnecessários;

SINAIS QUE DEMONSTRAM QUE VOCÊ PRECISA DE UMAS FÉRIAS

* Qualquer probleminha vira um dramalhão

* Seus colegas de trabalho ficam perguntando se está tudo bem com você

* Você começa a errar demais

* Tudo lhe chateia

* Tudo dói - Dores de cabeça, dores nas costas, olhos cansados são formas do corpo gritar para você que precisa de um tempo.

* Insônia - Não consegue ter uma noite de sono decente, a dificuldade para dormir também pode estar associada ao estresse do trabalho.

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Hipnoterapeuta  Condicionativa

Hipnoterapeuta   Cognitiva

Especialista em Docência Universitária

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA EM CRUZ ALTA RS,

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  l  Fone : 55.9167-7928

NÃO DEIXE QUE SEU MEDO IMPEÇA SUA FELICIDADE

Dificuldades e conflitos são inerentes à existência humana, porém, nem sempre conseguimos solucionar tais obstáculos sozinhos. Nestes momentos, a terapia pode ser uma ajuda fundamental. É uma importante oportunidade de amadurecimento, de aprendizado e de busca de qualidade de vida. ASSUMA O CONTROLE DE SUA VIDA. INVISTA EM VOCÊ ‪#‎ConsulteUmPsicologo mais próximo. VIVA MELHOR! RESGATE SUA FELICIDADE!.

O Consultório de Psicologia - Psicóloga Joselaine Garcia oferece tratamento psicológico para adolescentes, adultos e casais. - 

Joselaine Garcia
Psicóloga  -  CRP 07-18433

* Psicóloga

* Hipnóloga Clínica
* Hipnoterapeuta Condicionativa
* Hipnoterapeuta Cognitiva
* Especialista em Docência Universitária
* Psicóloga premiada internacionalmente

Rua Barão do Rio Branco 1701, sl 101 - Fone: (55) 9167-7928
Cruz Alta - RS

ENTÃO É NATAL!!!! (...)

E VOCÊ FICA BAIXO ASTRAL NESSA ÉPOCA DO ANO?

Saiba que não está sozinho(a) 

Dezembro tradicionalmente é um mês diferente, a mídia mostra nesta época do ano todo mundo feliz, porém você sente-se triste, angustiado, deprimido, ou seja, você se sente NA CONTRAMÃO DA ALEGRIA? Saiba que o final do ano nem sempre é um período de alegria, é muito comum aumentar os casos de depressão ou agravamento da doença nessa época.

As festas de final de ano são grandes potencializadoras das emoções, o Natal é um período considerado de alegria e esperanças otimistas, determinadas pessoas ficam particularmente felizes, mas um grupo maior fica triste e outro ainda se sente profundamente deprimidos.

Por ser um período onde são potencializadas as emoções, facilmente leva a um quadro depressivo nas pessoas que estão mais fragilizadas emocionalmente, ou podem agravar os sintomas naqueles que já convivem com a depressão, um grande grupo de pessoas vêem tudo negro, perdem as forças físicas e também as esperanças, pode ser uma época muito triste e se fazer acompanhada por sentimentos de solidão, desamparo e desânimo.

Alguns, inclusive, ficam mais incomodados, pois estão se sentindo tristes, embora a mídia mostre todo mundo feliz; e isso leva a um sentimento de inadequação e ingratidão.

Neste período do ano a pessoa que é alegre, fica mais triste, apática, não há nada de errado em ficar triste, a tristeza é uma emoção normal e necessária para qualquer pessoa, ela gera reflexão e isto gera crescimento e evolução, mas devemos ficar alerta, sinais de perigo envolvem transtornos de humor que durem mais de duas semanas, acessos de choro, mudanças no apetite e nos níveis de energia, dificuldades de concentração e até pensamentos sobre morte e suicídio.

A intensidade ou gravidade varia de pessoa para pessoa, em alguns casos os sintomas não são tão severos, mas mesmo assim os indivíduos se sentem tristes. Muitas pessoas ao terminar as comemorações de finais de ano melhoram, no entanto outras o problema pode ser intenso durante o período, podendo levar até mesmo ao suicídio, estudos apontam que a taxa de suicídio nessa época do ano quase dobra. Mas cada caso é um caso.

Caso esse estado de tristeza perdure por mais tempo ou se torne insuportável, se você está se sentindo impossibilitado de executar tarefas do dia-a-dia, está totalmente sem energia, é indicado que consulte um profissional Psicólogo e/ou Psiquiatra imediatamente, não hesite em buscar ajuda profissional, quando o vazio da alma ataca, não é fácil para ninguém.

___________________________ 

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Hipnoterapeuta  Condicionativa

Hipnoterapeuta   Cognitiva

Especialista em Docência Universitária

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

  Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA EM CRUZ ALTA RS,

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  l  Fone : 55.9167-7928

PSICÓLOGA E HIPNÓLOGA

Psicóloga Joselaine Garcia oferece tratamento psicológico para adolescentes, adultos e casais.

Desconto para conveniados do IPE

FERIDAS EMOCIONAIS

As experiências dolorosas que se desenvolvem ao longo de nossas vidas modelam nossas feridas emocionais. Estas feridas podem ser diversas e advêm de muitas maneiras: abandono, rejeições, decepções, erros, perdas, sentimentos de culpa, conflitos nos relacionamentos, críticas e crises profissionais.

As feridas emocionais, de uma forma ou de outra, estão ligados à violência que é cometida contra o ser humano de forma sutil e silenciosa. Elas podem ter consequências nas várias etapas da existência humana.

Essas experiências dolorosas podem gerar maturidade ou angústia, segurança ou traumas, líderes ou vítimas. Algumas pessoas conseguem livrar-se de eventos traumáticos melhor do que outros.

Quando somos magoados, vivemos constantemente situações que tocam a nossa dor e nos fazem colocar várias máscaras por medo de reviver o sofrimento. Porém,  devemos tomar consciência delas e evitar maquiá-las, porque quanto mais tempo você esperar para curá-las, mais elas podem agravar. 

Normalmente tentamos esconder a ferida que mais nos faz sofrer porque temos medo de encará-la de frente e reviver a nossa dor. Isso nos faz usar “máscaras” e agravar as consequências do problema que temos, pois deixamos de ser nós mesmos.

Curar uma ferida denota aceitá-la, observá-la cuidadosamente e saber que ter situações dolorosas a resolver é parte da experiência humana.

O ideal é livrar-se dessas máscaras o mais rápido possível, sem críticas ou julgamentos, pois isso permitirá identificar como devemos tratar as nossas feridas, os nossos traumas para, assim, curá-las definitivamente.

Você pode tirar a máscara em um dia, ou levá-la consigo durante meses ou anos.

No entanto, devemos tomar consciência delas e evitar maquiá-las, porque quanto mais tempo você esperar para curá-las, mais elas podem agravar. As feridas emocionais (os traumas) podem afetar o funcionamento cognitivo, a saúde física e as relações interpessoais.

Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Hipnoterapeuta  Condicionativa

Hipnoterapeuta   Cognitiva

Especialista em Docência Universitária

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

 Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA EM CRUZ ALTA RS,

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  l  Fone : 55.9167-7928

FELICIDADE É SAÚDE EMOCIONAL

O Ser feliz só depende de nós, tudo passa por nós, somos gestores de nossa própria vida, é preciso controlar como você pensa e age, sem se abalar com os problemas que surgirem pelo caminho. 

Conforme (Aerts e Ganzo) A felicidade possível vive dentro de cada um, ela é singular, própria, particular, caleidoscópica e inadiável, a cada momento. Felicidade é saúde emocional vai depender, muitas vezes, da qualidade de vida psicológica de uma pessoa, depende dos tipos de vínculos que ela estabelece no início de sua vida com seus modelos (mãe, pai e/ou cuidadores). Estes vínculos são importantes para a formação da estrutura da personalidade, o que acaba influenciando a forma que administramos nossa vida.

Cabe salientar que ser feliz, não é unicamente a efetivação de todos os nossos desejos, mas sim, o conhecimento de nossas reais possibilidades e aceitação dessas, porém aceitarmo-nos não significa nos acomodar, precisamos conhecer nossas limitações e respeitá-las, mas nunca abdicar ao desejo de nos aprimorar.

O autoconhecimento é o melhor caminho, pois à medida que você se conhece, e começa a agir de modo coerente entre o sentir, pensar e agir, começa também a se respeitar muito mais, com isso, começa a se admirar e se amar.

O Homem foi à lua, viajou pelo espaço, todavia ainda não alcançou a plenitude, a felicidade, porque não teve  a bravura de realizar a viagem interior.

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Hipnoterapeuta  Condicionativa

Hipnoterapeuta   Cognitiva

Especialista em Docência Universitária

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

  Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA EM CRUZ ALTA RS,

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  l  Fone : 55.9167-7928