AS AULAS RECOMEÇARAM! É HORA DE RETOMAR A ROTINA!

Volta às aulas é motivo de felicidade, é hora de rever os amigos e contar as novidades: ... mas sempre resta aquele sentimento de tristeza porque as férias acabaram.

Nada mais de festas todo final de semana, encontros diários com amigos e poder dormir e acordar a hora que quiser. As férias vão passando e quando nos damos conta, as aulas já começaram.

Depois de alguns dias de descanso, é natural que você demore um pouco para voltar ao ritmo normal de estudo e fique disperso, desatento e mais lento.

Pois bem, chega de reclamar! É hora de parar e pensar a melhor maneira de se preparar para o ano letivo que está iniciando!

Veja 4 passos para organizar a rotina na volta às aulas

1.         Comece dando “uma geral no seu quarto”. Coloque fora papéis usados que não irá mais precisar, separe nas prateleiras os materiais, coloque etiquetas nas pastas, separando materiais de cada disciplina diferente e providencie um mural para colocar os horários das aulas, dias de provas e compromissos que não poderá esquecer!

2.         Aprenda a administrar seu tempo para que consiga realizar tanto as atividades prazerosas quanto cumprir as obrigações relacionadas à escola. Fazer uma tabela com seus horários e separar a hora de estudo da hora do lazer em frente ao computador, é uma idéia!

3.         Programe-se para não deixar tarefas para a última hora. A melhor saída é ir organizando-se aos poucos com relação a como estudar ao longo do ano: com calma e sem pressões, fica mais fácil aprender e estudar.

4.         Não espere as aulas ganharem ritmo acelerado para se organizar. Comece, desde já, a mexer no material diariamente e a dar uma “espiadinha” nos conteúdos que vai aprendendo. Assim, você já entra no ritmo das aulas e quando as provas começarem você já estará preparado!

Seguindo essas dicas, o ano certamente vai correr bem, vai sobrar tempo para o lazer, para o computador, para ir na casa dos amigos e não será preciso passar pelo “aperto” do final do ano passado, lembra?

Psicóloga Joselaine Garcia

CRP  07.18433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Psicoterapeuta

Hipnoterapeuta

Especialista em Hipnose Cçínica

Especialista em Terapia de Casal

Especialista  em Docência Universitária

Premiada Internacionalmente

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA 

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  | Fone : 55.99167-7928

CRUZ ALTA RS

COMO IDENTIFICAR UMA CRIANÇA QUE SOFRE BULLYING?

A psicóloga Joselaine Garcia esteve, em Entrevista, na Rádio Cruz Alta AM no programa SUPER MANHÃ, Quadro Comportamento falando/orientando pais e professores sobre Bullying

No dia 09 de fevereiro de 2016 foi sancionada a LEI referente ao BULLYING.

A nova legislação instituiu o Programa de Combate à Intimidação Sistemática (Bullying) responsável por capacitar PROFESSORES E EQUIPES PEDAGÓGICAS DAS ESCOLAS PARA PREVENIR SITUAÇÕES DE AGRESSÃO FÍSICA, PSICOLÓGICA E MORAL CONTRA CRIANÇAS, DENTRO E FORA DAS ESCOLAS. 

O texto não prevê punições, mas exige que haja capacitações aos professores e envio de relatórios bimestrais aos governos estadual e municipal sobre ocorrências que se enquadrem nos termos definidos pela lei como bullying, para o desencadeamento de ações. 

Ela oficialmente reconhece que o problema existe, pela primeira vez, e servirá como um alerta para ações de prevenção

O bullying é um problema muito sério e deve ser tratado com total importância. DESTARTE a psicóloga Joselaine Garcia esteve, em Entrevista, na Rádio Cruz Alta AM no programa SUPER MANHÃ, Quadro Comportamento falando/orientando pais e professores sobre o assunto Confira um pouco do que foi tratado!

O QUE É BULLYING

A palavra bullying é de origem inglesa, adotada em muitos países para definir o desejo consciente e deliberado de maltratar uma outra pessoa e colocá-la sob tensão portanto, refere-se a um conjunto de atitudes de violência física e/ou psicológica de um indivíduo ou grupo para com outro, sendo propositado, repetitivo e sem motivação aparente, havendo um desequilíbrio de poder entre as partes: o agressor e o alvo da agressão.

FORMAS DE BULLYING

O bullying pode ser do tipo verbal, quando os agressores empregam apelidos constrangedores, disseminam calúnias ou fazem piadas com características físicas ou comportamentais da vítima.  Pode ser também do tipo físico, quando ocorrem agressões físicas repetitivas como tapas, chutes, empurrões, etc. Neste caso, ainda que as agressões não causem lesões graves, elas têm o intuito de humilhar a vítima, fazendo com que se sinta frágil e inferior.  Há ainda o bullying emocional quando, por meio de fofocas e mentiras, a vítima é colocada em situação constrangedora ou de exclusão social. Hoje temos também o cyberbullying, quando a difamação e as ofensas são cometidas por meio da internet, em sites de relacionamento, por e-mail, etc.

COMO IDENTIFICAR UMA CRIANÇA QUE SOFRE BULLYING?

Tanto a escola quanto os pais têm de FICAR ATENTOS ÀS MUDANÇAS DE COMPORTAMENTOS DAS CRIANÇAS E DOS JOVENS. Não se muda sem motivo, tudo tem uma razão de ser, portanto deve-se atentar para alteração no comportamento social da criança/adolescente, como tendência ao isolamento, mudanças no comportamento emocional e afetivo; queda do rendimento escolar, recusa em frequentar a escola; sintomas psicossomáticos recorrentes. Claro que a presença desses fatores não determinam que o individuo esteja sofrendo bullying, mas devem ser ponderados como indicativos para uma maior atenção/observação.

O QUE FAZER PARA AJUDAR UMA VÍTIMA DE BULLYING?

A PRIMEIRA ATITUDE DOS PAIS é tentar CONVERSAR com a criança para tentar IDENTIFICAR A DOR dela E DEPOIS PROCURAR A ESCOLA

Muito importante também é DEIXAR CLARO QUE ELA NÃO É CULPADA PELAS PERSEGUIÇÕES QUE ESTÁ SOFRENDO, reafirmando que ela tem valores e qualidades que devem ser muito respeitados.

Os Pais JAMAIS devem IGNORAR ou minimizar O PROBLEMA de seus filhos, MUITO MENOS ESTIMULAR AGRESSÃO OU REVIDE.

ATENÇÃO!!!

OS PAIS DEVEM FICAR ATENTOS AOS SINAIS EMITIDOS POIS AS VÍTIMAS RARAMENTE PEDEM AJUDA  -  SEMPRE SE MOSTRE DISPONÍVEL PARA ESCUTAR O FILHO.

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Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

Psicóloga Clínica

Hipnóloga Clínica

Hipnoterapeuta  Condicionativa

Hipnoterapeuta   Cognitiva

Especialista em Docência Universitária

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA EM CRUZ ALTA RS,

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101  l  Fone : 55.9167-7928