É PRECISO DIFERENCIAR A FOME FÍSICA DA FOME EMOCIONAL

É PRECISO DIFERENCIAR A FOME FÍSICA DA FOME EMOCIONAL, pois comer demais nem sempre é gula.  

ALÉM DE O CONTROLE ALIMENTAR E A ATIVIDADE FÍSICA, para se ter o peso desejado É NECESSÁRIO que juntamente seja trabalhada A ADMINISTRAÇÃO DAS EMOÇÕES, o auxilio do psicólogo é fundamental no processo de controle de peso e/ou obesidade, não raras às vezes comemos nossas emoções!

A PSICOTERAPIA + HIPNOTERAPIA é hoje UMA ARMA PODEROSA NO CONTROLE DO PESO E DO EFEITO SANFONA.

A psicoterapia facilita o acesso do paciente à consciência e ao contato com a totalidade de suas emoções, e com seus pensamentos sabotadores (que fazem afastar-se da dieta e dos exercícios físicos).

A hipnose reprograma a mente e dá um chega pra lá nas idéias que sabotam a dieta. Na hipnose condicionamos o paciente para:

1.   Não sentir mais preguiça para fazer atividades físicas (estímulo a atividade física);

2.   Conseguir seguir sua dieta sem nenhum sofrimento (Comer somente o que é fisiologicamente necessário, comer os alimentos saudáveis nas horas certas)

3.   Ter aversão a doces e refrigerantes

4.    Controle da ansiedade

5.   Aumento da autoestima e muito mais

 Psicóloga Joselaine Garcia

CRP/RS 18.433

P S I C O T E R A P E U T A  -  H I P N O T E R A P E U T A 

Especialista em Docência Universitária

Credenciada ao Instituto Brasileiro de Hipnologia

Membro da Sociedade Ibero-Americana de Hipnose Condicionativa

Membro do Latin American Quality Institute

   B L O G U E I R A -    Blog: http://joselainegarcia.blogspot.com.br/

Colabora regularmente com a imprensa escrita, rádio e televisão.

Psicóloga laureada com diversos prêmios: Internacional, Nacional e Estadual 

CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA EM CRUZ ALTA RS,

Rua Barão do Rio Branco 1701, sala 101

Fone  para contato: (55) 9167-7928

O CIÚME É UM DOS SENTIMENTOS DESTRUTIVOS QUE MAIS AFETAM OS RELACIONAMENTOS.

O ciúme tem mais a ver com anseios de exclusividade e insegurança de quem ama: o medo de ser abandonado pelo amado é um fantasma onipresente.

O grande medo de quem se envolve em um elo sentimental é o de ser trocado por outra pessoa; é a rejeição: mistura de abandono e humilhação!

Nas relações amorosas de boa qualidade o risco de rejeição é muito pequeno; mas só imaginar essa possibilidade já provoca sensações péssimas.

Por medo de rejeição, muitas pessoas se acham com o direito de vigiar os passos do amado, de exigir satisfações acerca de tudo o que fazem.

Por medo de rejeição, muitos amantes se tornam possessivos, o que aumenta muito a chance do parceiro se revoltar contra esse tipo de tirania.

Quem tem muito medo de rejeição e não tolera bem os riscos desse tipo de dor, sem perceber acaba criando as condições para que ela ocorra! – Fonte: Flávio Gikovate

 Psicóloga Joselaine Garcia

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ESTRÉIA DO QUADRO COMPORTAMENTO NO PROGRAMA SUPER MANHÃ NA RÁDIO CRUZ ALTA AM

Hoje foi o dia da estréia do Quadro Comportamento no programa SUPER MANHàna Rádio Cruz Alta AM, o programa é comandado por Ana Voltolini, foi um bate papo descontraído onde falamos sobre os grandes vilões da sexualidade feminina, da dificuldade que a mulher tem de atingir o orgasmo bem como os grandes motivos da falta de desejo sexual (Anorgasmia e Desejo sexual Hipoativo) fatores que levam a mulher usar a famosa desculpa, "Querido estou com dor de cabeça".

Na próxima quarta-feira, DIA 29, TEM MAIS - ESTAREMOS FALANDO SOBRE: ONIOMANIA (COMPULSÃO POR COMPRAS) Não perca! Você poderá participar ativamente do programa ligando e fazendo as suas perguntas (participação do ouvinte pelo telefone 3343 1207). Aguardo Você!!!! 

ACOMPANHE TODAS AS QUARTAS A PARTIR DAS 10h 30min,  click no link  CRUZ ALTA AM 

Psicóloga Joselaine Garcia

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ESTUDO INDICA HIPNOSE PARA SUBSTITUIR REMÉDIOS NO TRATAMENTO DO SONO

Em contraste com muitas drogas, a técnica não possui efeitos colaterais.

Pessoas que sofrem de insônia e que têm sono leve poderão se beneficiar da hipnose para entrar em um sono profundo, segundo um novo estudo publicado no jornal Sleep.

Pesquisadores da Universidade de Zurique e Friburgo concluíram que a técnica pode melhorar a qualidade do sono, eliminando a necessidade de remédios, cujos efeitos colaterais têm sido por muito tempo questionados pela comunidade médica.

— Isso possibilita novas oportunidades promissoras para a melhora da qualidade do sono sem o uso de medicamentos— afirma o biopsicólogo Björn Rasch, que lidera o estudo.

A pesquisa foi composta apenas de participantes mulheres devido a sua suscetibilidade para a hipnose no geral. Um total de 70 jovens saudáveis foram separadas em grupos de acordo com a suscetibilidade para a hipnose e convidadas a tirar uma soneca de 90 minutos no laboratório.

O grupo de testes ouviu 13 minutos de hipnose pré-gravada antes de dormir e o grupo de controle ouviu um diálogo neutro nos altos-falantes. As participantes mais hipnotizáveis tiveram um aumento de 80% nas ondas lentas de sono.

— Os resultados podem ser muito importantes para os pacientes que sofrem de problemas do sono e para muitos idosos. Em contraste com muitas drogas soníferas, a hipnose não possui efeitos colaterais— explica a psicóloga Maren Cordi.

Os achados indicam que até pessoas saudáveis com uma preferência de ritmo circadiano mais tardio também podem optar por melhorar sua saúde ao tentar ir dormir mais cedo.

O sono profundo é chamado na comunidade científica de "sono de ondas lentas" (Slow Wave Sleep, SWS, em inglês) e medido de acordo com a velocidade das ondas cerebrais.É um fato conhecido que se trata da fase de sono mais restauradora, pois durante o SWS os hormônios do crescimento são secretados, promovendo a reparação celular e estimulando o sistema imunológico do corpo.

Fonte: (http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo)

Psicóloga Joselaine Garcia

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HIPNOSE - MITOS E VERDADES

Até hoje ainda há muito preconceito relacionado à hipnose, isso porque as pessoas associam essa técnica a uma espécie de show de mágica em que a platéia é induzida a fazer o que não quer, mas a hipnose é muito mais, e há outras maneiras de aplicá-la.

É importante não confundir hipnose clínica com a hipnose de palco. A Hipnose Clínica está sustentada por uma gama de estudos comprovando sua eficácia nas mais variadas enfermidades, ela se vale de técnicas científicas modernas, nas quais o paciente interage e participa conscientemente, tendo total controle do que se passa durante o processo.

Um dos maiores mitos sobre hipnose é que você perderá a consciência ou revelará informações que gostaria de manter em segredo. Porém durante a hipnose  não se perde a consciência. Você ficará ciente de tudo em cada momento e ouvirá tudo que o hipnólogo estiver dizendo. Diferente do que se vê nas imagens, transmitidas por filmes e televisão, o processo hipnótico não priva o indivíduo do controle do seu comportamento, elas permanecem conscientes sobre quem são, onde estão e muitas vezes, conseguem recordar de toda a sessão.  O paciente não começa, espontaneamente, a falar ou revelar informações que gostaria de manter em segredo. Ninguém pode ser hipnotizado contra a vontade, assim como não pode ser forçado a fazer ou dizer algo que não queira.

A técnica é utilizada no tratamento de diversos problemas emocionais como: depressão, ansiedade, medos, fobias, anorexia, bulimia, problemas sexuais, doenças psicossomáticas, problemas de concentração ou memória, Compulsão alimentar, perturbações do sono, problemas conjugais, familiares, etc.

Os psicólogos são autorizados pelo Conselho Federal de Psicologia a utilizarem a técnica pela resolução 13/2000, o profissional utiliza a Hipnose Clínica, quando indicada,  como coadjuvante do tratamento psicoterápico. Esta técnica reduz e muito o tempo de tratamento, com resultados surpreendentes. 

(Matéria escrita para minha coluna na Revista Vitale - ed de Inverno 2015)

Psicóloga Joselaine Garcia

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A DOR PELA PERDA DE UM AMOR

A felicidade do encontro amoroso é igual à tristeza e ao abandono de nos percebermos no fim de um amor. Essa sensação é tão intensa que é semelhante à dor sentida com a morte de um ente querido.

No caso da relação amorosa, perde-se uma parte de si mesmo. O término de um relacionamento de muita dedicação e intensidade traz a sensação de luto intenso, contagiando todo o entorno.

A ruptura do laço amoroso provoca sofrimentos que se assemelham ao dilaceramento da própria alma. O sistema psíquico entra em uma espécie de “curto-circuito”, instaurando um enorme luto. 

Superando o término do amor

O sofrimento não pode durar para sempre. Com o passar do tempo o enlutado desinveste energia na representação do amado aos poucos e retira o excesso de afeto que havia nele. O processo do luto termina numa espécie de "desamor" em relação àquele que se perdeu para que, no futuro, se possa amá-lo de outra maneira. Com o passar do tempo, a saúde psíquica se consolida na habilidade de constituir novos laços e investir em outras possibilidades amorosas.

No entanto, sabemos que nem todos os casos de luto são superados de forma tranquila, sendo necessário fazermos algumas diferenciações. Nomeamos os casos de luto patológico e melancolia. A grande diferença entre um e outro, é que enquanto no luto o mundo se torna vazio e inexpressivo, nos casos melancólicos, a pessoa que perdeu o objeto amado é que se sente vazia e inexpressiva. Assim, temos reações opostas na maneira de se lidar com a dor, com a recuperação da autoestima e com a possibilidade de investir amorosamente em novos objetos. É preciso estar atento, pois a melancolia é um luto que não passa sozinho. 

Encontrar a si mesmo ajuda a superar o fim do relacionamento, para isso você pode contar com a psicoterapia, ela pode ajudar, no processo de buscar em si o que antes se buscava no outro. Não hesite em buscar ajuda de um Psicólogo(a)

 Psicóloga Joselaine Garcia

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É TEMPO DE TRANSFORMAR!

Quando estamos doentes fisicamente precisamos seguir um tratamento, onde surgem dores indesejadas, precisamos tomar alguns medicamentos com freqüência e continuidade para nos livrarmos da dor e se não respeitarmos e aceitarmos todo este processo continuamos doentes …….

Na psicoterapia também é assim:

Sentimos dores quando mexemos nas feridas emocionais, mas a cada encontro da terapia vamos enfrentando, mudando nosso estado atual, curando nossas feridas e encontrando a parte do quebra cabeça que faltava !!!!

Levamos anos para nos constituir como pessoas e precisamos de um tempo para perceber o que precisamos mudar para sermos mais felizes!!!! (Regina Rocha - Psicóloga)

Psicóloga Joselaine Garcia

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